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当前中学生睡眠存在的问题及对策

时间:2017-09-07 教育毕业论文 我要投稿
毕业论文


当前中学生睡眠存在的问题及对策

谢文芷

(海南省儋州市新州中学,海南 儋州 571749

摘 要:人的1生有3分之1的时间在睡眠中度过,4天不睡眠的人就会死去,可见睡眠是人类正常生理现象。相对而言,中学生因学业繁重,每天都要奋斗到半夜才能休息,很多中学生睡眠不充足,不仅影响次日学习,降低听课效率,还会影响食欲,进而影响身体健康发展。为此,笔者通过调查研究,论述了当前中学生睡眠存在的问题,以及解决这个问题的1些对策和建议。

关键词:中学生 睡眠时间 睡眠质量 健康

【文献标识码】B      【文章编号】1728-2462(2007)05-00069-02

 

1、引言

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的3项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。动物试验表明,小白鼠如果超过6天不睡眠,就会出现运动失调的症状,直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比之下,1个人只喝水不进食可以存活7天,而不睡眠只能存活4天。失眠障碍已成为威胁世界各国公众的1个突出问题。医学研究表明,偶尔失眠会造成第2天疲倦和动作不协调,长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

2、中学生睡眠存在的问题

(1)问卷调查

有人说,学生是最的群体。为了解中学生的睡眠状况,笔者近期对本校和附近3所乡镇中学做了有关中学生睡眠方面的调查,共发放了300

[1]     

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